yanhoの内田です。
健康で病気をしない人と病気をしてしまう人では体温が違うようです。
最近『体温を１度上げると･･･』なんて本がかなり出ていますが、確かに最近低体温の人が増えているようです。
平熱が３６℃～３６．８℃が健康な人の体温だそうです。
最近は低体温の人が多く３５℃代の人がかなり多いようで実際に街中で、体温を計ったら半数以上の人が３５℃代だと言うデータが出ています。
実際私も低体温で、平熱３５．６℃位ですが、これでも体温が上がって来ています。
以前２０代の頃は３５℃を下回る事もありその為毎月のように風邪をひき熱を出していたように思います。
やはり身体を温めることが一番のようです。
方法としては、
１・運動
２・身体を温める食事
根菜類など
３・岩盤浴
４・半身欲
などがあります。
以前のブログでもご紹介しましたが、生姜と紅茶などは相性もよく飲みやすいようです。
後簡単なのは、岩盤浴ですね。
岩盤浴は寝ているだけなので、とても簡単ですよ。
ちなみにyanhoの岩盤浴はﾄﾞｰﾑ式で、時間は３０分位でかなりの汗がかけますよ。
来年の冬までに体温を１度上げてみませんか？
私も平熱３６℃になるようにがんばりまーす。
『リラクゼーションサロンyanho』
