『リラクゼーションサロンyanho』

yanhoの内田です。
みなさんこの時季花粉症で、悩んでいる方も多いと思いますが。
花粉症を食べ物でも改善してみませんか？
例えば今解かっているものでは、乳酸菌、ポリフェノール、甜茶などがありますよね。
食べ物で花粉症対策!?……乳酸菌
乳酸菌は効果的！？
花粉症の症状を緩和するとして話題なのが乳酸菌。
そもそも「乳酸菌」とは「糖を分解して乳酸を作る細菌の総称」です。
ヨーグルトやチーズなどの乳製品や乳酸菌飲料、キムチや味噌などの発酵食品に多く含まれます。
乳酸菌は腸の中の細菌のバランスを改善し、体の調子を整えるといわれています。
いわゆる「善玉菌」として腸の中で働くのですね。
乳酸菌にもいろいろ種類があります。
商品名そのものに乳酸菌の株の名前がつけられて店頭に並んでいることも多いですよね。
（よくヨーグルトや飲料の最後に記号みたいな英数字が並んでますよね。あれが菌の株の名前なのです）
基本的に、整腸作用はどの乳酸菌も期待できるのですが、種類によってちょっとずつ期待できる効果が微妙に違います。
その中で、花粉症の症状緩和に効果があるといわれている乳酸菌の種類があるのですね。
腸内の免疫細胞のバランスを整えることで、症状を緩和するといわれています。
最近では、去年の11月に、乳酸菌L-92株という種類の乳酸菌で、食品で初めて花粉の人工曝露実験（食品を摂取して、花粉の飛んでいる室内に入ってもらって自覚症状を確かめる実験）を行って、眼のかゆみや鼻のかゆみが軽快するという実験結果が出たという話で話題になりました。
花粉症対策の食事の基本は、動物性タンパクや脂肪をとりすぎないように気を付け、野菜中心のバランスのよい食生活をするよう気をつけることが重要です。
でも、機能性食品も、ある程度の効果は期待できそうですので、試してみるのもの一つの方法ですよね。
ただし、即効性はなさそうですので、摂るとすれば飛散前から気長に摂取するのがよさそうです。